젖몸살 푸는법 총정리!젖몸살 마사지 및 원인과 증상은!~

 

오늘은 모유수유 중인 맘들을 위해 젖몸살 푸는법에 대해서 포스팅을 해볼까해요~ 모유수유를 하다보면 이놈에 젖몸살은...많이 찾아오죠.. 지금부터 효과적으로 젖몸살 푸는법을 소개해보도록 할게요~!

 

젖몸살

 

젖몸살은 분만 후 수유 중에 발생하는 가슴의 통증이나 전신적 발열을 통칭하는 표현이래요. 수유와 관련된 몸살이며 유방울혈, 유방염 또한 젖몸살에 포함될 수 있다고 해요.

젖몸살 원인

 

젖몸살은 초유수유가 제대로 이루어지지 않았을때 생긴다고해요. 보통 임신 7개월 정도부터 초유가 만들어지는데 이렇게 만들어져 고여있는 초유가 분만 후 아이가 원할하게 젖을 잘 빨리 않는다면 가슴에서 그대로 굳어 출산 후 생기는 성숙유까지 더해지면서 가슴이 부풀어오르고 통증이 온다고해요.

 

쉽게말해 모유가 남아있는 경우에 흔히 발생하는데 이는 출산 초기 뿐만아니라 모유수유 중에 계속 일어날 수 있다고해요. 심한 경우 세균에 감염되어 염증을 발생하기에 젖몸살 푸는법이 중요해요.

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젖몸살 증상

 

젖몸살 증상 중 대표적인 것은 가슴이 딱딱하게 굳으면서 통증으로 이어지는데요. 가슴부분이 열이 심하게 나면서 두통을 동반하기도 하며 온몸에 몸살끼가 보이기도 해요. 젖몸살 증상을 보이면 가슴에 살짝 손만 대어도 심한 통증을 느낄 수 있어요.

 

그럼, 본격적으로 젖몸살 푸는법에 대해서 알아볼게요~! 여기저기서 알아본 정보를 총집합 해볼게요!

젖몸살 푸는법

 

가장 기본! 젖 많이 물리기

 

가장 기본적이면서 가장 효과적인 방법으로 아이가 젖을 빨게 하는 방법인데요. 사실 터질듯이 부풀어 있는 가슴을 아이에게 물리는건 어려운 일이에요. 그래서 어느정도 가슴을 풀어주고 젖을 물려야하는데요. 따뜻한 물수건으로 가슴을 마사지 한 뒤 (따뜻한 물수건 마사지가 안좋다는 안 좋다는 분들도 있어요.

 

차가운 수건으로 마사지해 통증을 완화하고 부풀어 있는 혈관을 안정시켜 모유가 나오는 통로를 열어주는 방법을 말하기도 하네요;;) 전...따뜻한 물수건으로 마사지를 했었다는....확실히 통증을 줄이는데는 냉찜질이 좋다고해요. 자신에게 맞는 방법으로 사용해보세요~ 수유를 하기전엔 온찜질 통증 및 열이 있을땐 냉찜질 이렇게 병행하시는 분도 있네요.

 

아무튼 이렇게 1차로 마사지를 한 뒤 검지와 엄지를 C자 형태로 유륜에 대고 뒤로 밀면서 앞으로 잡아 당기면 젖이 조금씩 나와요. 이렇게 젖을 어느정도 빼주어 가슴을 좀 풀어준 뒤 아이에게 젖을 물리도록 해요. 유축기를 활용해도 돼요. 힘들더라도 2~3시간 간격으로 젖을 물려야 해요.

젖몸살 푸는법 마사지

 

- 한 손을 반대쪽 겨드랑이 밑으로 가져가 등에서 가슴쪽으로 가슴을 감싸안듯이 부드럽게 쓸어내려요.

 

- 한 손으로 가슴전체를 받치고 살짝 가슴을 들어올린 뒤 다른 손으로 가슴을 받친 손을 부드럽게 밀어줘요.

 

- 손바닥을 이용해 쇄골에서 가슴쪽으로 쓸어 내린 후 검지, 중지, 약지로 여러 방향에서 원을 그리며 마사지 해주어요.

 

- 뭉친 부위 주위를 손가락을 이용해 부드럽게 원을 돌리며 마사지하면서 점점 안으로 좁혀가요

 

마사지 방법은 다양하게 있는 것 같아요. 이때 혼자 하기에는 손목 등 무리가 올수가 있어 남편의 도움을 받는 것이 좋답니다~ 그리고 전문 마사지사에게 마사지를 받게 되면 효과는 더 빠르겠지만 비용이..장난 아니에요..

 

양배추잎 활용하기!

 

이 방법은 가슴에 열이 많이 날때 사용하는 방법이에요. 양배추 줄기를 제거하고 부드러운 잎부분을 깨끗하게 씻어 냉장실안에 두었다가 젖꼭지 부분은 닿지않게 도려내고 가슴에 붙여줘요. 1~2시간 찬기운이 돌면서 젖의 양을 줄이고 울혈을 덜 생기게 하는 효과가 있다고해요. 하지만 너무 자주하게 되면 젖양이 많이 줄어든다고도 하니 열이 날때만 사용해요~

젖물리는 방법

 

아이가 한쪽 젖만 먹는다면 나머지 한쪽 젖을 유축기를 사용해 젖을 빼주어요. 한쪽으로만 젖을 물리는 것 보다는 양쪽을 골고루 다 먹이는 것이 좋아요. 젖멍울이 심한 경우에는 유륜이 부드러워 질때까지 젖을 짜주고 아기가 젖꼭지를 깊숙히 물 수 있도록 도와주어요. 젖을 먹이고 남아있는 모유는 유축기 등을 사용해 짜내어 주는 것이 좋아요. 젖이 계속 남아있게 되면 유관이 막혀 젖이 잘 나오지 않고 젖몸살에 큰 원인이 되어요.

 

따뜻한 물 샤워

 

젖몸살 푸는법으로 따뜻한 물로 샤워를 해주는 방법도 있는데요. 이때 샤워기를 사용해 가슴 주변에 뿌려주면 젖몸살 푸는법으로 효과가 있어요. 모유수유를 하고 있다면 충분히 자주자주 젖을 먹이는 것이 좋아요. 신생아때는 하루에 8~12회 정도를 먹여요.

아래 포스팅은 모유량 늘리기 포스팅이니 모유량이 적은 맘들은 아래 포스팅도 보고 가세요~ 지금까지 젖몸살 푸는법에 대해 알아보았어요~

2022.09.21 - [육아정보] - 모유량늘리기! 완모를 위한 젖 늘리는 법, 가슴마사지 등 총정리!

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